Jólaösin er handan við hornið, og með henni kemur oft tími þar sem umferðin stíflast og streitan eykst. Sérstaklega eftir langan vinnudag getur verið erfitt að halda ró sinni þegar bílar eru fastir í löngum röðum og ljósin virðast aldrei skipta. En það er margt sem hægt er að gera til að halda jákvæðninni og jafnvel nýta tímann skynsamlega.
1. Sjáðu þetta sem tækifæri til að slaka á
Hugsaðu um umferðina sem stund til að hvíla þig. Settu á róandi tónlist, hlustaðu á hugleiðslu eða finndu hljóðbók sem þú hefur alltaf ætlað að hlusta á. Að velja róandi efni getur hjálpað þér að breyta pirringnum í tækifæri til að endurhlaða batteríin.
2. Gerðu umferðina uppbyggilega
Nýttu tímann til að fræðast. Hlustaðu á hlaðvörp, fræðsluerindi eða tungumálakennslu. Þetta getur gert teppuna meira gefandi og minna pirrandi. Það er alltaf gaman að koma heim með nýja þekkingu eftir langan dag!
3. Æfðu þakklæti
Þegar þú finnur pirringinn læðast að, reyndu að æfa þakklæti. Hugsaðu um þrjá hluti sem þú ert þakklát/ur fyrir þann daginn. Þetta getur breytt sjónarhorni þínu og hjálpað þér að líta á daginn í jákvæðara ljósi.
4. Hugsaðu fram í tímann
Minntu sjálfan þig á að þetta er tímabundið ástand. Þegar þú kemur heim, bíða þín fjölskyldan, vinir eða afslöppun. Láttu þá tilfinningu leiða þig og minna þig á að umferðin er aðeins lítil hindrun á leiðinni til endamarksins.
5. Hafðu gaman
Ef þú ert með fjölskyldumeðlim eða vin í bílnum með þér, nýttu tímann til að ræða saman. Ef þú ert ein/n, reyndu að syngja með lögum sem gera þig hamingjusama/n. Þetta getur breytt stressinu í skemmtilega stund.
6. Skipuleggðu betri ferðir
Ef þú finnur fyrir pirringi yfir stöðugri umferð, hugleiddu hvort hægt sé að skipuleggja ferðirnar betur. Geturðu farið fyrr af stað eða valið aðrar leiðir? Kannski er það þess virði að skoða almenningssamgöngur eða samnýta bíla með vinnufélögum.
Jákvæð viðhorf bætir upplifunina
Það er auðvelt að láta pirringinn ná tökum á sér í jólaösinni – þá sérstaklega í umferðinni á höfuðborgarsvæðinu, en með smá æfingu og skipulagi geturðu snúið þessum tíma í jákvæða og afslappaða upplifun. Mundu að jólin eru tími til að njóta og gleðjast – jafnvel þótt þú sért fastur í bílalest á leiðinni heim.
Með því að leggja áherslu á jákvæðni og notfæra þér tímann á uppbyggilegan hátt, muntu ekki aðeins líða betur á leiðinni heim, heldur líka finna meiri frið í jólaösinni.