Skilnaður er erfiður fyrir alla aðila, sérstaklega þegar börn eru í spilinu. Hér eru átta ráð til að gera ferlið eins farsælt og mögulegt er fyrir börnin:
1. Setjið börnin í fyrsta sæti
Áherslan ætti alltaf að vera á þarfir og velferð barnanna. Forðist að draga þau inn í átök eða nota þau sem peð í deilum ykkar á milli.
2. Verið kurteis og skýr í samskiptum
Góð samskipti milli foreldra skipta sköpum eftir skilnað. Haldið samskiptum við hitt foreldrið fagmannlegum og setjið tilfinningar til hliðar þegar rætt er um börnin.
3. Haldið stöðugleika fyrir börnin
Börn þrífast best í öryggi og rútínu. Reynið að samræma reglur og venjur á heimilum beggja foreldra eins og hægt er.
4. Talið fallega um hitt foreldrið
Börnin elska báða foreldra sína. Það særir þau ef annað foreldrið talar illa um hitt. Styðjið þau í að eiga góð samskipti við hinn aðilann.
5. Útskýrið skilnaðinn á hátt sem hæfir aldri barnsins
Börn þurfa að skilja hvað er að gerast, en þau þurfa ekki að vita öll smáatriði. Notið einföld orð og útskýrið að þau séu elskuð og að þetta sé ekki þeim að kenna.
6. Leyfið börnunum að tjá sig
Hlustið á börnin og leyfið þeim að tjá tilfinningar sínar án þess að dæma. Þau gætu verið sorgmædd, reið eða ringluð – gefið þeim pláss til að vinna úr tilfinningunum.
7. Leitið aðstoðar ef þörf er á
Skilnaður getur haft djúpstæð áhrif á börn. Ef þið sjáið merki um mikla vanlíðan, íhugið að leita til sálfræðings eða fjölskylduráðgjafa.
8. Passið upp á eigin líðan
Þið getið ekki stutt börnin ef þið eruð örmagna sjálf. Hugsið vel um ykkur, leitið stuðnings og gefið ykkur tíma til að jafna ykkur eftir skilnaðinn.
Það er eðlilegt að þetta sé erfitt, en með góðri nálgun er hægt að tryggja að börnin fái ást, stuðning og stöðugleika í breyttum aðstæðum. ❤️