Falið þunglyndi getur verið erfitt að greina þar sem einstaklingar sem glíma við það geta haldið eðlilegri rútínu utanfrá en þjáðst innra með sér. Hér eru sex merki um falin einkenni þunglyndis:
1. Þreytandi „leikrit“ – Alltaf að þykjast vera hress
Fólk með falið þunglyndi er oft mjög meðvitað um hvernig aðrir hljóti að sjá það. Það reynir að brosa, virðast jákvætt og halda í ímyndina af sér sem „hressu týpuna,“ en þetta getur verið mjög þreytandi og yfirþyrmandi.
2. Sífelld þreyta og orkuleysi
Þrátt fyrir að virðast virkt og afkastamikið, finnur einstaklingurinn fyrir stöðugri þreytu. Svefn getur verið óreglulegur – annað hvort of mikill eða of lítill – og dýrmæt orka fer í að halda úti ímyndinni útávið og láta alla halda að allt sé í lagi.
3. Einangrun, en á lúmskan hátt
Fólk með falið þunglyndi dregur sig ekki endilega alveg í hlé, en gæti forðast dýpri samskipti. Það svarar kannski skilaboðum, en hættir að taka frumkvæði í samskiptum eða finnur afsakanir fyrir því að taka ekki þátt í félagslífi.
4. Fullkomnunarárátta og of mikil vinna
Margir sem glíma við falið þunglyndi reyna að „flýja“ tilfinningar sínar með því að leggja ofuráherslu á vinnu, nám eða önnur verkefni. Þeir telja oft að ef þeir eru alltaf uppteknir, muni þeir ekki þurfa að takast á við vanlíðanina.
5. Óútskýrð líkamleg einkenni
Þunglyndi getur birst í líkamlegum einkennum eins og höfuðverkjum, magaverkjum, spennu í vöðvum eða öðrum óþægindum sem ekki virðast eiga sér augljósa orsök.
6. Þung hugsun, en án þess að sýna það út á við
Þótt einstaklingurinn virðist í góðu jafnvægi, á hann stöðugt í vandræðum með neikvæðar hugsanir, sjálfsgagnrýni og tómarúm innra með sér. Þetta getur verið sérstaklega hættulegt því fólk í kring áttar sig kannski ekki á því hversu alvarleg staðan er.