Ef einhver veit hvernig á að bæta við sig vöðvamassa, þá er það enginn annar en Rúnar sjálfur. Rúnar átti mjög erfitt með að bæta á sig vöðvamassa þangað til að fór að nota réttu vörurnar. Hér segir Rúnar frá helstu vörunum sem hann notar til þess að bæta á sig vöðvamassa.
Allar vörurnar fást í verslun PERFORM Holtasmára 1 og á netverslun þeirra HÉR.