Það kemur reglulega upp í umræðunni að þessi eða hinn sé greinilega „incel“ eða með „incel-hugsunarhátt“. Við ákváðum því að kafa aðeins í það hvað „incel“ þýðir og fyrir hvað það stendur.
Incel kemur frá hugtakinu „involuntary celibate“ (þvingað skírlífi) og vísar til ákveðins hugarfars sem finnst meðal einstaklinga (oft karlmanna) sem upplifa sig sem utangarðs í rómantískum og kynferðislegum samskiptum við konur.
Helstu einkenni incel-hugsunarháttar
🔹 Sektarkennd og reiði gagnvart konum – Sumir sem eru með incels-hugsunarhátt líta á konur sem „gerendur“ að þeirra eigin óförum og trúa því að þær velji alltaf „slæmu strákana“ frekar en góða og almennilega menn eins og þá sjálfa.
🔹 Ofurskýr stigveldisýn á kynlíf og sambönd – Incel-menningin styðst oft við hugmyndir eins og „Chad“ (mjög aðlaðandi karlmaður sem fær allar konurnar) og „Stacy“ (falleg kona sem velur aðeins slíka menn). Þetta viðhorf felur í sér trú á að rómantísk sambönd snúist eingöngu um útlit og stöðu.
🔹 Skortur á sjálfsskoðun – Í stað þess að vinna í sjálfum sér eða bæta félagslega færni sína, þá líta þeir á sig sem fórnarlömb sem geta ekki breytt eigin aðstæðum.
🔹 Hatur eða hættuleg viðhorf – Þeir sem eru djúpt sokknir í incel-menningu geta þróað með sér hættulegar hugmyndir, jafnvel hatur í garð kvenna eða samfélagsins í heild.
🔹 Óraunhæfar væntingar til sambanda – Sumir incels hafa mjög skekktar hugmyndir um sambönd, telja sig eiga „rétt á“ ást og kynlífi, eða trúa því að konur eigi að vera undirgefnar körlum.
Hvernig er hægt að komast út úr þessu hugarfari?
✔ Sjálfsvinna – Auka sjálfstraust með því að bæta félagslega færni, líkamlega heilsu og sjálfsmynd.
✔ Endurhugsa samband kynjanna – Skilja að fólk velur maka út frá mörgum þáttum, ekki bara útliti.
✔ Samskipti við heilbrigða einstaklinga – Forðast netheima þar sem neikvæður hugsunarháttur ræður ríkjum og leita frekar jákvæðra fyrirmynda.
✔ Leita stuðnings ef þarf – Tala við sálfræðing eða stuðningshópa ef vanlíðanin er mikil.
Incel-hugsunarháttur er skaðlegur fyrir bæði þá sem festast í honum og fólkið í kringum þá. Hann er byggður á reiði, örvæntingu og misskilningi á mannlegum samskiptum. Það er hins vegar alltaf hægt að vinna sig út úr neikvæðu hugarfari og byggja upp betra líf!