Hinn 31 árs gamli Ahmed missti 60% af fituforða sínum á aðeins 12 vikum. Hann var í ræktinni áður og borðaði nokkuð hollt, svo breytingin á lífstíl hans var ekki mikil – en hún skipti lykilmáli!
„Ég varð fyrir innblæstir af myndum í „Men’s Health“ – ég fór að borða fleiri máltíðir á dag, minnkaði kolvetnin og hætti í maulinu.“
Ahmed fór úr 16% fitu í 6% fitu á aðeins 12 vikum – og leit ansi vel út.
HÉR MÁ SJÁ AHMED Í UPPHAFI
Svo breytti hann mataræðinu á eftirfarandi hátt:
Og á 12 vikum gerðist þetta:
Þannig … út með kolvetnin – inn með próteinið!